\u00c0s v\u00e9speras do Exame Nacional do Ensino M\u00e9dio, muitos estudantes sofrem com a ansiedade que vem junto ao pensamento \u201camanh\u00e3 tenho a prova mais importante do ano\u201d. Em meio a isso, o que fazer? Enfiar a cara nos livros? Virar a noite estudando? Relaxar?<\/p>\n
Sabemos que n\u00e3o \u00e9 nada f\u00e1cil encarar a maratona que \u00e9 o Enem, ent\u00e3o voc\u00ea precisa estar bem preparado.<\/p>\n
Para te ajudar nessa miss\u00e3o, separamos 7 dicas sobre o que fazer um dia antes do Enem. Continue a leitura para saber como se preparar na v\u00e9spera do Exame e fazer uma boa prova!<\/p>\n
1. Cuide da sua alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong> D\u00ea prefer\u00eancia a alimentos mais leves, como verduras, frutas e vegetais. Al\u00e9m disso, n\u00e3o coma nada que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 habituado a comer. Afinal, voc\u00ea n\u00e3o quer correr o risco de passar mal bem no dia da prova, n\u00e9?<\/p>\n Alimentos nutritivos preparar\u00e3o seu corpo para a maratona de provas do dia seguinte.<\/p>\n 2. N\u00e3o passe o dia estudando<\/strong> Ent\u00e3o, a melhor estrat\u00e9gia \u00e9 confiar em voc\u00ea mesmo. Se voc\u00ea j\u00e1 estudou e se preparou durante meses, com certeza tem o conte\u00fado que precisa em mente. Portanto, sinta-se seguro!<\/p>\n Caso sinta necessidade de estudar um pouco, sugerimos que voc\u00ea fa\u00e7a isso no in\u00edcio do dia, deixando o restante dele para descansar a mente. Afinal, o que voc\u00ea menos quer \u00e9 motivo para stress e nervosismo, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n 3. Relaxe<\/strong> Voc\u00ea pode ver uma s\u00e9rie ou filme que gosta ou escutar suas m\u00fasicas favoritas, por exemplo.<\/p>\n Sob emo\u00e7\u00f5es negativas, podemos ter interfer\u00eancias no processo de mem\u00f3ria e aten\u00e7\u00e3o. Ent\u00e3o, evite situa\u00e7\u00f5es que te deixam estressado e tente deixar o dia anterior ao Enem o mais tranquilo poss\u00edvel.<\/p>\n 4. Durma bem<\/strong> O tempo do sono reparador pode variar de pessoa para pessoa, sendo que, para a maioria, costuma ser 8 horas por noite.<\/p>\n Al\u00e9m do tempo que voc\u00ea precisa dedicar, \u00e9 importante que voc\u00ea esteja atento \u00e0s condi\u00e7\u00f5es de luz, temperatura e ru\u00eddos no seu quarto.<\/p>\n Um lugar silencioso, mais escuro e com clima agrad\u00e1vel sempre ajuda na hora de dormir!<\/p>\n 5. Organize o seu material<\/strong> Conferiu o tipo de caneta que deve levar? Separe o seu documento de identifica\u00e7\u00e3o, um lanchinho leve e \u00e1gua para beber durante a prova! Um dia antes ainda \u00e9 tempo caso precise sair para comprar algum desses itens.<\/p>\n Se organize que dar\u00e1 tudo certo!<\/p>\n 6. Algum exerc\u00edcio f\u00edsico<\/strong> Uma caminhada ou andar de bicicleta, por exemplo, pode te auxiliar a reduzir a ansiedade, gra\u00e7as \u00e0 produ\u00e7\u00e3o de endorfina, que \u00e9 um horm\u00f4nio que gera sensa\u00e7\u00e3o de recompensa e bem-estar no organismo.<\/p>\n 7. Confira o local de prova<\/strong> Ent\u00e3o, j\u00e1 imprima o seu Cart\u00e3o de Confirma\u00e7\u00e3o e busque saber qual \u00e9 o melhor trajeto da sua casa at\u00e9 o local. Veja quanto tempo voc\u00ea deve levar, considerando quest\u00f5es como o tr\u00e2nsito, meio de transporte, dentre outros.<\/p>\n E a\u00ed, gostou das nossas dicas sobre o que fazer um dia antes do Enem? Aproveite para conferir o nosso artigo sobre como diminuir a ansiedade para o grande dia!<\/p>\n Fonte: blog.imaginie.com.br<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00c0s v\u00e9speras do Exame Nacional do Ensino M\u00e9dio, muitos estudantes sofrem com a ansiedade que vem junto ao pensamento \u201camanh\u00e3 tenho a prova mais importante do ano\u201d. Em meio a isso, o que fazer? Enfiar a cara nos livros? Virar a noite estudando? Relaxar? Sabemos que n\u00e3o \u00e9 nada f\u00e1cil encarar a maratona que \u00e9…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2373,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8,5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/machadodeassispicos.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2372"}],"collection":[{"href":"https:\/\/machadodeassispicos.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/machadodeassispicos.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/machadodeassispicos.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/machadodeassispicos.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2372"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/machadodeassispicos.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2372\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2374,"href":"https:\/\/machadodeassispicos.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2372\/revisions\/2374"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/machadodeassispicos.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2373"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/machadodeassispicos.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2372"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/machadodeassispicos.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2372"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/machadodeassispicos.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2372"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nA primeira das nossas dicas sobre o que fazer um dia antes do Enem \u00e9: alimente-se bem!<\/p>\n
\nUm dia antes do Enem, prefira n\u00e3o estudar ou, no m\u00e1ximo, revise alguns t\u00f3picos. Como voc\u00ea j\u00e1 est\u00e1 em um momento de ansiedade, pode achar que n\u00e3o sabe algum ponto importante ou que tem muitas d\u00favidas, o que pode gerar ainda mais stress e ang\u00fastia.<\/p>\n
\nSeu c\u00e9rebro precisa descansar para funcionar muito bem na hora da prova. Por isso, use o seu tempo na v\u00e9spera do Enem para relaxar!<\/p>\n
\nNa noite antes do Enem, o ideal \u00e9 que voc\u00ea durma um sono reparador. O que \u00e9 isso? \u00c9 um sono que te descansa de verdade, que prepara seu c\u00e9rebro para receber mais informa\u00e7\u00f5es e que armazena corretamente as informa\u00e7\u00f5es anteriores.<\/p>\n
\nN\u00f3s n\u00e3o poder\u00edamos nos esquecer desta dica sobre o que fazer um dia antes do Enem! Na v\u00e9spera dos provas, confira o seu material. Ter tudo organizado com anteced\u00eancia para sair sempre torna o dia mais tranquilo, ainda mais quando vamos realizar coisas importantes!<\/p>\n
\nUma boa dica sobre o que fazer um dia antes do Enem \u00e9 praticar algum exerc\u00edcio f\u00edsico, mas sem exagerar na dose!<\/p>\n
\nParece uma dica \u00f3bvia, mas na correria do momento, muita gente acaba se esquecendo de conferir qual \u00e9 o local de prova do Enem.<\/p>\n